Τhe cellulite di termine si riferisce al deposito di acqua e grasso tra la pelle e underneath solo strato, ed è accompagnata da tessuto connettivo ridotta elasticità. Quasi 9 di 10 donne soffrono di cellulite. È una condizione che appare anche in donne molto sottile e non solo in quelli con alcuni chili in più. È creato da circolazione del sangue povero localmente, che significa che le cellule di grasso di quell'area non sono ben fed.
Così il corpo invece di abbattere e bruciare il grasso, invia a verranno archiviati in quelle cellule che hanno una maggiore necessità di essere nutriti. Questo accumulo di grasso anormale fa sì che queste cellule ad aumentare di volume, in tal modo stringendo i vasi sanguigni e aggravare il problema della circolazione del sangue. Cellulite può apparire in ogni parte del corpo, ma quelli più comuni sono: le cosce, glutei, le braccia, stomaco e le gambe.
Ci sono molte possibili cause di questa condizione come una vita sedentaria, ridotta attività fisica, ereditarietà, la circolazione del sangue povero, squilibri ormonali, obesità, cattiva alimentazione, fumo, frequenti consumo di alcol e costipazione.
Come sbarazzarsi di esso?
Se si vuole sbarazzarsi di questo problema hai smettere di fumare e iniziare a bere con moderazione. Sarebbe anche una buona idea per diventare più attivi nella vostra vita quotidiana e unire la palestra, se possibile.
Tuttavia, il fattore più importante per sbarazzarsi di questa condizione è la vostra dieta. Si dovrebbe ridurre il consumo di grassi, specialmente saturata o grassi animali a meno del 10% del totale delle calorie. Questi grassi si trovano in carni grasse, cibi fritti, maionese e crema, burro, uova, latte intero e prodotti lattiero-caseari. Sostituire i grassi saturi con acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi grassi, che si trovano in olio d'oliva e pesci grassi.
Per di più, è necessario diminuito l'assunzione di carboidrati semplici (zucchero) e preferiscono i carboidrati complessi, come la fibra. L'energia derivata da carboidrati complessi ottiene più lentamente rilasciato nel corpo, si mantiene pieno per più e può anche aiutare a migliorare il movimento intestinale. Ricordate che costipazione contribuisce in modo significativo al verificarsi della cellulite. Così si dovrebbe mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali e legumi.
Zucchero è un carboidrato semplice che è ovunque ed è direttamente correlato allo sviluppo della cellulite. Non si trovano solo in alimenti dolci come biscotti, caramelle, dolci, miele e marmellata. Gli zuccheri sono nascosti in molti alimenti come il pane, conserve alimentari e yogurt. Un'eccessiva assunzione di zucchero eleva i livelli di glucosio nel sangue e porta ad un aumento di peso e cellulite.
Come a sbarazzarsi di Cellulite - questo è il modo di provata solo per ottenere liberarsi di Cellulite volta e per tutti!
No comments:
Post a Comment